Ari's Academia　5月講義

ゴールデンウイークっていう名前は豪華ですが、

我が家はどこにでかけるでもなく・・・・

今年はとりわけなんだか気持ちがふせっておりました。

緊急事態宣言延長のニュースもダメ押しな感じで、、、、

なんだか慢性的に疲れてるし沈み込んだここ数日でした～。

更年期かな～なんでも更年期のせいにしたがるお年頃（汗）

だからせめて最後の週末は実家に家族3人ででかけようと提案してみたりもしましたが

コミュニケーションがうまくいかず犬も食わない夫婦喧嘩をした金曜夜。

しかしそこに救いの機会がやってきた。

人生にはすべてに意味がある。きっとこの学びのタイミングにも意味がある。。。！

そう、5月のAri's Academia　松村亜里さんの講義の時間です。

テーマは「ネガティブな感情を大切に幸せに生きる方法　第2回」

相手も自分も思いやるNVCのスキルについて学びました。

う・・・・。すっごい難しい（苦笑）

NVCとはNonviolent　Communivcationのこと。非暴力的コミュニケーション。

もうね、講義をうけたこと、学ぶ入り口に立ったということでヨシです・・・・・・

「自分を思いやれる人は人を思いやれる」という亜里さんの言葉を心の支えにします。

いつも、不思議と絶妙なタイミングで学びからなんらかのメッセージを受け取ります。

我が家は2012年11月～2015年8月までNY郊外で暮らしました。初めての海外生活の慣れるまでの一番つらかった時、松村亜里さんの子育て心理学の学びに出会えました。そのおかげで今があります…！

今回、夫との口喧嘩を（めっちゃ「評価」のはいった「観察」になってるけど）自分なりにNVCをヒントに分解してみたら、ちょっと気持ちが落ち着きました・・・・・・・！！！

観察：ゴールデンウイークどこにもでかけれなかったので、リフレッシュ目的で週末、館山の実家に行こうと提案した。娘は土曜日は午前授業があって意外と時間があわただしい。娘に友達から遊びの誘いLINEがきてそれにいきたそう。（親に顔出すために）「日帰りでいけばいいんだろ？」と喧嘩口調だった。

感情：家族3人でゆったりと休日をすごせていなくて寂しい。もっと自然の中で家族みずいらずで休みたい・・・・・

ニーズ：家族３人の時間を大切にしたい。（館山でBBQセットを買ってやってみたら、たのしいかなと思って誘ったんだよ、もともとは。。。）

リクエスト：時間がとれるときに家族3人で館山あらためていきましょう。この週末は自宅でゆっくりしよう。夏休みはワーケーションとかグランピング（アウトドア指数ほぼゼロな我が家）とかしたいなあ。

自分の感情とニーズをこうして書き出しただけですでに、ごつごつの怒りがちょっとゆるく溶けたような感覚が。。。。

いままで夫からもよく「責められてる気がする」「言い方がきつい」と言われてます、、、、

多分、このNVCを学んで実践することは、「自分と繋がる」点でも、あらゆるコミュニケーション、そしてパートナーシップでも、とても大切なんじゃないかなという予感がしております。。。

Ari’ｓ　Academia　とは、松村亜里さん主宰のニューヨークライフバランス研究所のオンラインサロンです。関心ある方こちらぜひご覧になってみてね！